紧张、焦虑、拖延完成作业……你家孩子最近出现这种情况了吗？开学后，“开学综合征”也找上了门。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，更好地适应新学期的学习生活？近日，甘肃省疾病预防控制中心发布温馨提示 ，各位家长一起来看看吧。

什么是“开学综合征”？

从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。

专家表示，“开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后容易出现这些问题。临床发现，开学之后的一段时间，儿童精神科和心理门诊会出现比较明显的就诊高峰，很多孩子由于对开学返校不适应被家长带来就医。

“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或持续存在，可能会对孩子的健康造成影响，导致无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，还需寻求专业医师帮助。

孩子得了“开学综合征”怎么办？

1.从孩子的视角出发

有些孩子出现心理问题，家长怎么问也问不出个所以然，这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果，所以也就不愿意告诉家长。

对于这种情况，家长要摒弃架子，和孩子交朋友，耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难，对孩子表达出真诚的关心和理解，并进行反复的疏导及鼓励，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为，家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

2.少问“为什么”

也有孩子自己不知道问题的根源在什么地方。此时，父母就应该少问“为什么”，多作引导式的提问。

3、减少娱乐活动

假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，会使孩子在开学后难以静下心。因此，开学前后，家长需要注意减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动让孩子感到不适。

4、鼓励孩子制订学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

家长自己也不妨制订一个家庭计划和学习计划，让孩子感受到家庭的学习氛围。

兰州日报社全媒体记者 田小东

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